Yumiko's

　辺鄙な場所で暮らしているので、政府に言われるまでもなく、スーパーマーケットでの買い出しは1週間から10日に一度で、あとはちまちま近所の商店で買い足すくらい。
　小さな商店のわりに、まんべんなくいろんなものがあって助かっているのですが、激しく足りないのが野菜。運がいいとオーガニックファームのサラダリーフが買えますし、ノンオーガニックですが自国産のキャベツやじゃがいもも。たまごはローカルなので、新鮮ですごくおいしい。

　ご存知ですか？　にんじんは新聞紙に包んだ後、ビニール袋に入れておくと2週間ほど保ちます。キャベツはそもそも日持ちするので重宝です。外葉は煮込みに、中の葉は甘みがあるのでまずは炒め、多めに買って一部はスライスして冷凍庫へ。免疫力アップの、にんにく、たまねぎ、しょうがは必需品。常温保存でオッケーですし。
　トマトも今の時期、熟れていないものが多いのでそこそこ保つのですが、危なくなってきたら湯むきにして冷蔵庫か冷凍庫へ。ほんとはちょくちょく少しずつ買い出しするほうがいいのですけど。
　ズッキーニも長持ち。新鮮なうちは、生でもオッケー。最近まで知らなかったのですが。千切りにして、ちょっと塩ふって食べるのが好き。あ、お塩はちょっと奮発してナチュラルなものをお買いくださいね！　大量生産の食卓塩って化学調味料ですから、あまりおすすめできません。おしいくないし。いいお塩は甘みもあって食材が引き立ちます。料理が成立するようになったのはお塩が生まれたからですもんね。
　アイルランド産のものが日本でも買えますので、チェックしてみてください。アキル・シーソルト（Achill Island Sea salt)といって、アキル島（＝今は地続きで四国みたい）で作られています。家族経営で、オーナーは伝統楽器イーリアンパイプスの奏者。かっこいいでしょ？
　ほうれん草などの葉物はたくさん買って、すぐに茹でて冷凍庫へ。いつもはそんなことしないですぐ食べちゃうのですが、うちでいちばん消費の激しいのが緑野菜なので、切らすのが恐怖。
　いつもスーパーのバスケットが緑色でいっぱいに。アイルランド愛って感じでしょ？（笑）

　この国の人たちには、食のバランスを教えるときに「国旗を思い出して」って言うんです。緑、白、オレンジ。それ以外の色はまだお預け。紫とか言ったら混乱するので。ナス、嫌いな人多いですし。こっちのナスは大きくて皮が硬く、使い方もまったく異なるのです。ああ、水ナスが食べたい！　うどやミョウガみたいなニュアンスのある野菜、ないんですよね〜。ハーブ以外は基本マイルドな味のものが中心。パースニップが数少ない、主張ある野菜かも。でも、それだから家庭料理がやさしい味に仕上がるのですが。

　ここで、このブログの編集長じゅんこさんから、貴重なご意見をいただきました。
「ご紹介するレシピに使う食材を、毎回買い出しに行くようだとサバイバル料理にならないので、ひとつの食材を何回かにわけて使うとか、検討しましょう」確かに。
　先にも書いたように、今はわたしも買い出しがいちばん頭の痛いところなのを承知しているので、みなさんが毎日買い出しに出かけなくていいように、ストックしておくと便利なものをわたしなりにまとめてみました。ここでのレシピ以外でも便利に使える基本の食材ばかりです。

【買い置き野菜リスト】
（重複しますけど、保存方法も入れておきますね）

＊にんにく（涼しいとこで常温）
＊生姜（同上）
＊たまねぎ（風通しのいい場所でバスケットなどに入れて常温／でもそろそろ冷蔵庫）
＊長ネギ（キッチンペーパーにくるんでビニール＆冷蔵庫）
＊小ねぎ（同／小口切りにしてタッパに入れて冷凍も）
＊きのこ類（干すか冷凍。マッシュルームはスライスして冷凍が便利）
＊キャベツ（いちばん外の葉でくるんでビニールにいれて冷蔵庫）
＊にんじん（新聞紙にくるんでビニール、冷蔵庫）
＊じゃがいも（新聞紙か紙袋に入れて冷蔵庫。明るい場所に置いておくと芽が出ます）
＊ブロッコリ（全部茹でてタッパに、冷蔵庫に入れて2〜3日で食べきるのがオススメ）
＊ほうれん草（2束買って、全部茹でて半分は冷凍庫、半分は冷蔵庫）
＊ズッキーニ（冷蔵庫）
＊トマト（食べないまま数日たっちゃったりしたら、湯むきにして冷凍庫）
＊パセリ（ジクがしゃんとしていたら水を入れたコップに挿しておくのがベスト。あるいは洗って、よく水気をきって冷凍庫。使うとき、かしゃかしゃ壊れるのでみじん切りする必要ないです）
＊大根（こっちでなかなか買えないので、あぶなく失念するとこでした。これも新聞紙にくるんで、ビニール袋に入れて冷蔵庫。母は薄切りにして天日干ししてたな〜）

　あまり日持ちしませんが、いんげんや、さやえんどうもうちのレギュラー陣です。ルッコラなどのサラダリーフと、好物のコリアンダーも。バジルはペストに。
　うちは2人家族で、これらの野菜を1週間で使いきっちゃうのですが、みなさんはどんな感じなのでしょうか？

●きゅうりは生だと日持ちしないので、近々即席ピクルスのレシピをお出ししますね！
ナスも、お買いものに出られたときに購入してください。

●オイルサーディンはカルシウムの補給になりますし、邪魔にならないので5缶ほど常備しておくといいと思います。ツナ缶も3つくらい。お肉がなくても充分活躍してくれます。スモークサーモンも便利！

●そばの実や、粟、オートミールなどの雑穀もあるといいと思います。
雑穀は免疫力アップの代表選手ですから。ふだんの白米に少しまぜるとか、スープにまぜちゃうとか、案外すぐに使いきれちゃいます。

　国によっては、買い物も3日に一度くらいを奨励しています。
　今は、ちょくちょく出ないですむよう、ある程度のまとめ買いは許されると思います。
　買い物に出る時間を料理に費やせるといいですよね。

　オーガニックファームは車で5分もかからない場所にあるので、外出規制がなくなったら買い出しに行けるのが楽しみです。そろそろハーブ類も豊富になるでしょうし。
　小さな漁港も近いので、サバ釣り船が出る頃には出かけらるようになっているといいなと願っているところです。

　スモークサーモンは代表的な食材ですが、燻製サバもおいしいんですよ〜。
　2〜3週間保つけど、いつもすぐ食べちゃって。そのまますぐ食べられるのですが、フライパンでちょっと焼くと焼きサバそのものに。
　今は、オイルサーディンが大活躍。これもちょっとフライパンで焼くと、缶詰っぽさが薄まります。